เรียนรู้เคล็ดลับของคนเอเชียที่จะผอมเพรียว

เรียนรู้เคล็ดลับของคนเอเชียที่จะผอมเพรียว

เรียนรู้เคล็ดลับของคนเอเชียที่จะผอมเพรียว

คุณเคยเห็นไหมว่าคนเอเชียส่วนใหญ่ผอมและฟิตแค่ไหน? ฉันบอกว่าคนเอเชียมีสุขภาพแข็งแรง ผอมเพรียว และฟิตมากที่สุดในโลก โดยรวมแล้วเราไม่เคยได้รับน้ำหนักส่วนเกิน ตัวเราเองได้รับการสอนให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่รวมอยู่ในมื้อหลักของเรา แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อโดยกินของว่างเพียงเล็กน้อย อย่างที่คนส่วนใหญ่ทำกัน เพราะเราเป็นชาวเอเชียที่รวมอาหารเพื่อสุขภาพที่เพรียวบางและพอดีตัวเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเรา สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

อันที่จริง อาหารส่วนใหญ่ของเราประกอบด้วยอาหารส่วนเล็กๆ ที่ปรุงในเวลาเพียงไม่กี่นาที วิธีปรุงอาหารของเราคือการที่เรามั่นใจว่าเรามีร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี และผอมเพรียว แค่คิดเกี่ยวกับเรื่องนั้น! แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ที่มีกลิ่นฉุน หวานและเหม็น ฯลฯ ทำไมไม่ลองกินปลากัดที่หวานและมีกลิ่นเหม็นล่ะ? ลองนึกดูว่าคุณสามารถใช้พลังงานได้มากเพียงใดจากการกัดของปลานั้นแทนที่จะย่อยบิ๊กแม็คจำนวนหนึ่ง ฉันทำมัน! ในทำนองเดียวกัน ทำไมไม่ปรุงโปรตีน (เนื้อสัตว์) และไขมัน (เนย น้ำมัน และของหวาน) ในเวลาอันสั้นล่ะ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถเร่งโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณได้อย่างแน่นอน

นอกจากนี้ กระบวนการในการปรุงอาหารยังสามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณกำลังทานอาหารมากขึ้นเพราะความอยากอาหารของคุณถูกดึงดูดไปที่อาหารที่ปรุงแล้วมากกว่าอาหารดิบ ลักษณะภายนอก

โดยสรุป คุณสามารถบริโภครายการอาหารได้มากขึ้นในแต่ละวัน แต่เพียงส่วนน้อยเท่านั้น ถ้าทุกคนทำแบบเดียวกัน อาหารที่เรากินจะไม่หลากหลายเหมือนทุกวันนี้ แต่ละคนจะกินเพียงไม่กี่อย่างตลอดเวลา ทุกคนจะจดจ่ออยู่กับการกินเฉพาะสิ่งที่จำเป็นในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น ฉันอดทนกับคุณมากและฉันหวังว่าคุณจะยอมรับความตั้งใจของฉันในบทความ เราจะหลงทางถ้าไม่มีบทความของเมื่อวาน!

คิดถึงผลิตภัณฑ์ที่คุณนำเข้ามาที่บ้าน จำบทความหนึ่งที่เราอ่านเมื่อสักครู่นี้ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า 76% ของครัวเรือนชาวอเมริกันใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งในสามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ปลานึ่ง (ปลาทูน่าหรือปลาแซลมอนเกือบ 2 ถุง)

2. ไก่ทอด (8 ชิ้น)

3. พิซซ่าและเบียร์ (เป็ปเปอโรนี 3 ชิ้นและแฮม 6 นิ้วบนเปลือกหนา!)

เป็นเรื่องดีที่ทุกคนเริ่มเขียนและแลกเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับขนมเพื่อสุขภาพที่พวกเขามี แต่ฉันคิดว่าสูตรดั้งเดิมของ Thailand 72 (ที่มาจากการปลูกในประเทศไทย) ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ถือว่าเป็น “สุขภาพดี” ในความคิดของฉัน อะไรจะมีประโยชน์และดีกว่าในทุก ๆ ด้าน (ธัญพืช ปลา เนื้อ ฯลฯ) มากกว่าสูตรอาหารเอเชีย “ล้าสมัย” ของ Nikes, Joes และ V’s และพวกเขาทั้งหมดมีความถูกต้องทางชีวภาพตามทุกร่างกายที่เคยสุ่มตัวอย่างบนโลกใบนี้

Thais,ils, burkinis, kimchi (ของโปรดส่วนตัวของฉัน) คุณชื่อมัน! ลองดูสิว่าคุณได้อะไรมาบ้าง บางทีคุณอาจจะใช้สูตรอาหารเหล่านี้ในการเดินทางครั้งต่อไปที่ Whole Foods? ฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณแล้ว!

สุขภาพ,

oundedrees

pattyofrice

malunggay

Badam

น้ำมันทอด

กล้วยกินกล้วยหมดแล้ว

แอปเปิ้ลกินแอปเปิ้ลทั้งหมดที่มี

ไก่งวงกินแกะทั้งหมดที่มีอยู่

ไก่กินไก่ที่มีอยู่ทั้งหมด

และพระเจ้าห้าม หนูกินเจ้าบ้านหนู! กินเพื่อโภชนาการ