4 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนัก

4 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนัก

4 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนัก

4 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนัก

มันไม่ได้เกี่ยวกับพลังจิตของคุณในการลดน้ำหนัก มีวิธีพิสูจน์แล้ว 4 วิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องได้มากขึ้น สล็อตเว็บตรง

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำ 4 วิธีเหล่านี้ไว้ ไม่เช่นนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดน้ำหนัก

กินบ่อยขึ้น

การรับประทานอาหาร 5-6 ครั้งต่อวันหรือทุกๆ 3 ชั่วโมงจะช่วยให้คุณทานอาหารในท้องได้น้อยลง ดังนั้นจึงมีแคลอรีโดยรวมน้อยลงเพื่อรักษาน้ำหนักไว้

ท้องของคุณจะอิ่มเร็วขึ้นและจะช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับต่อวัน

การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันจะทำให้การเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักรายวัน

คุณจะพบว่าหากคุณตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักในแต่ละวัน คุณจะมีโอกาสบรรลุเป้าหมายนั้นมากขึ้น คุณเห็นไหมว่าคนส่วนใหญ่มักนึกถึงว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนัก แต่อย่าแยกตัวเองออกจากกิจกรรมในแต่ละวันที่จะทำอะไรกับมันจริงๆ

หากคุณตั้งเป้าหมายรายวัน คุณจะมีโอกาสบรรลุเป้าหมายนั้นมากขึ้น เพราะคุณจะมีสิ่งที่จะตั้งตารอ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ ผ่านไป 1 ปี คุณจะยังจำได้ว่าต้องล้างมือก่อนไปทำงาน คุณจะยังรู้สึกหดหู่ทุกครั้งที่ต้องไปเดอะมอลล์ และจะไม่มีแรงออกกำลังกาย

แต่เมื่อคุณพูดว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณจะมีพลังงานมากขึ้น คุณจะทำงานได้มากขึ้น และที่สำคัญที่สุด คุณจะสามารถมีสมาธิกับการทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน

ค้นหาโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่ได้ผล เหตุผลด้านสุขภาพในการกินอาหารออร์แกนิก

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการหาโปรแกรมการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ได้ผล และอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่คืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

คุณเห็นไหม มีเพียงไม่กี่คนที่จำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรตมากจริง ๆ และถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณไม่จำเป็นต้องกินของอย่างพาสต้าทุกวัน

คุณต้องหาอาหารที่สมดุลและมีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอเพื่อให้มันทำงานได้ คุณไม่จำเป็นต้องกินแครกเกอร์และโซดาไดเอท และอย่ากินมันฝรั่งทอดและโค้ก

การผสมผสานวิธีออกกำลังกายที่แตกต่างกันสองสามวิธีและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกินและหลีกเลี่ยง

โปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ (LPHP)

ช่วยให้กล้ามเนื้อที่เผาผลาญไขมันและทำให้แข็งแรง กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันเพราะมันทำงานมากจนไม่สามารถพักผ่อนได้ LPHP เป็นกรดอะมิโนชนิดเดียวที่ร่างกายใช้และสร้างขึ้นจากวัตถุดิบเสมอ ด้วยเหตุนี้จึงมีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มความแข็งแรงและลดไขมันในร่างกาย

โปรตีนริชไดเอท (PRP)

นี้ผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของ ahernoid ที่ช่วยเพิ่มการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แม้ว่าเวย์โปรตีนจะผลิต HDL โคเลสเตอรอล แต่ถ้าคุณไม่ได้มาตรฐาน PRP จะทำงานแทน โปรตีนช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณ แต่ไม่ใช่น้ำหนักของคุณ งานนั้นไปที่เวย์

การศึกษาอุปกรณ์เสริมสำหรับการลดน้ำหนัก (หูด ไขมันหน้าท้อง ผมร่วง)

การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการรวมกันของทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสามารถเป็นได้ทั้งการปลดปล่อยไขมันหน้าท้อง เพื่อความเข้าใจอย่างถ่องแท้ของนักโภชนาการ ให้เพิ่มส่วนผสมของฮอร์โมนเอสโตรเจนเกินและเอสโตรเจน สิ่งนี้จะเข้าสู่วัฏจักรของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และร่างกายของคุณจะกลายเป็นเอสโตรเจนที่โดดเด่น ซึ่งเป็นบรรจุภัณฑ์ทางการเมืองที่เหมาะสมสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนเพื่อขายเครื่องสำอางให้คุณและรวบรวมสถิติที่ห้างสรรพสินค้า

การทำตามขั้นตอนข้างต้นจะผลักดันให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่มีกล้ามและสง่างามที่ดูดีในชุดเดรสสีดำที่ไม่มีสตั๊ด แต่จะรู้สึกดีกับตัวเองด้วย ไปเถอะ มันไม่ใช่ทางเลือกที่ยาก!