รับวิตามินดีกับ DINER

รับวิตามินดีกับ DINER

รับวิตามินดีกับ DINER

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร? มีบางคำตอบที่ดีขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร

ตามรายงานของ Dr. torment ดร. ที่เปี่ยมไปด้วยความกระตือรือร้น จากการศึกษาพบว่าการได้รับวิตามินดีในปริมาณมากสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ มากเกินไป แต่อาจส่งผลเสียได้ สล็อตเว็บตรง

ดร. พูดจาโผงผาง: งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับวิตามินดีนี้คืออะไร?

นักวิจัยกระแสหลัก (ปริมณฑลหรือในร่ม) กล่าวว่าสิ่งเดียวที่ดวงอาทิตย์สามารถให้คุณได้คือรังสี UVB และสิ่งเหล่านี้ให้เฉพาะสิ่งที่เราจำเป็นในการสร้างวิตามินดี

นั่นหมายความว่าบรรพบุรุษของเราอาศัยอยู่บนน้ำแข็งและดื่มนมแพะด้วยและรู้สึกไม่แข็งแรง อาหารที่ดร. ไทม์ทำเพื่อเพื่อนนักสำรวจในช่วงแรกๆ ไม่เคยรวมนมแพะหรือนมดิบที่แย่กว่านั้น พวกเขาล่าสัตว์ป่าเพื่อให้ได้นมแต่ชอบดื่มนมแพะเพราะมันเป็นเหมือนสัตว์ที่ไว้ใจได้

olate วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ DNA และการสร้างความแตกต่างของเซลล์ผ่านกิจกรรมของยีน homoclast 50 ตัวหรือมากกว่านั้น

ทั้งหมดนี้สามารถทำอะไรกับเราได้บ้าง

เป็นที่ยอมรับว่าวิตามินดีมีบทบาทในทุกสิ่งตั้งแต่มะเร็งและโรคเบาหวานไปจนถึงความดันโลหิตสูงและเส้นโลหิตตีบหลายเส้น

การขาดวิตามินดีเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง โรคไต และความถี่ของโรคภูมิต้านตนเองบางอย่าง เช่น โรคหวัดที่คุณเป็นหวัดหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

และค้นพบในข้อสุดท้ายนี้ว่าการขาดวิตามินดีเกี่ยวข้องกับความรุนแรงของการอักเสบและแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นมะเร็งบางชนิด

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับบทบาทของวิตามินดีและมะเร็ง สิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างสรุปได้คือ: วิตามินดีป้องกันการแพร่กระจายของมะเร็งไปยังปอด

มีงานวิจัยและการศึกษามากมายเนื่องจากนักวิจัยได้ค้นพบข้อเท็จจริงใหม่ๆ เกี่ยวกับบทบาทของวิตามินดีและมะเร็งอยู่เสมอ ในงานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ หนึ่งในผู้ร่วมให้ข้อมูลไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก Dr.anclement de Ganterion แห่งวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สุขภาพ University of Lethios ประเทศแคนาดา ร่วมกับ Dr. John Jalon จาก University ofant lakh ประเทศแคนาดา; พวกเขาค้นพบว่าการขาดวิตามินดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านม อาหารและการควบคุมอาหาร

นี่คือสิ่งที่พวกเขาค้นพบ:

โรคมะเร็งเต้านม:

มะเร็งเต้านมเป็นที่แพร่หลายมากกว่ามะเร็งเต้านมในผู้ชาย มีผู้ป่วยมะเร็งเต้านมประมาณ 700,000 รายที่ได้รับการวินิจฉัยทุกปี นอกจากอายุแล้ว ปัจจัยเสี่ยงหลักของมะเร็งเต้านม ได้แก่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน อายุของวัยหมดประจำเดือน จำนวนผู้ชายที่อายุมากกว่า 50 ปี การขาดสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกัน มารดาที่ให้นมบุตรหลายคน การขาดวิตามินดีอาจเป็นปัจจัยใน 40% ของกรณีเหล่านี้

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก:

เราทุกคนรู้ดีว่าการขาดวิตามินดีส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารทั้งหมดและอยู่ตรงกลางของมัน ส่วนใหญ่ ประมาณ 75% ของเรามีวิตามินดีไม่เพียงพอ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี การขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ปัญหาน้ำตาลในเลือด โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับวิตามินดีที่ดี:

-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สิ่งนี้ช่วยทุกคนได้จริง ๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ และไลฟ์สไตล์

– รับประทานอาหารเสริมวิตามินดี อย่างน้อยสองอย่างต่อไปนี้: น้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมัน (ซาร์ดีน ปลาแซลมอน) อาหารที่เสริมวิตามินดี (นม โยเกิร์ต)

– ทานวิตามินรวมที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีที่สำคัญทั้งหมด

– ทำการทดสอบคอมพิวเตอร์ด้านพิษวิทยาเพื่อให้เห็นภาพระดับความเป็นพิษของคุณ